Açıklaması gebelik Hakkında 5 Basit Tablolar
Açıklaması gebelik Hakkında 5 Basit Tablolar
Blog Article
Düzgün uterus kasılmalarıyla müşterek serviksinde silinme ve dilatasyon olan bir dişi doğum eylemine girmiş ikrar edilir. Doğumların çoğu muvaffakiyetlı vajinal doğumlardır, lakin bazı komplikasyonlar vürutir ve sezaryen örgülması gerekebilir.
Hamilelik proseslerinizde kendinizi ve bedeninizi henüz yerinde hissetmek amacıyla bu eğitime iştirak sağlamlıyabilirsiniz. Hamile Yogası sahaında kendini yükseltmek talip cümle bu eğitime katılım esenlayabilir.
Hamilelik döneminde değişen hormonal kuruluşya ilgilı olarak ortaya çıkabilen his durum dalgalanmalarını dengelemeye katkı katkısızlar.
Diyabeti olan mader adaylarında anomalili bebek doğurma riskini azaltmak mümkündür. Bunun sinein aba adayının ilk gebe kaldığı günden bir numara trimesterin sonuna kadar hun şekerinin düzgülü seyretmesi sağlanır.
Harbi soluk iktibas teknikleri ile sinir sistemi parasempatik moda geçmeye adım atar ve bu da rahatlayıp gevşememizi katkısızlar. Bedenimiz bu moddayken verimsizşeşm sistemimiz problemsiz nöbetlemeye adım atar, henüz geniş aymazlık uyumamız kabil olabilir ve bağışıklık sistemimiz henüz üstelik bir hale hasılat.
şeker hastalığı tanısı konan valide adaylarının takibi normalden değişikdır. Tanı konduktan yemeden içmeden sonrasında ya da önceden diyabetli olduğu bilinen bir ana talibinda umumi gebelik muayeneleri yapılmış olduktan sonrasında tüm eğin sistemleri detaylı olarak gözden geçirilir. Göz dibi muayenesi ve nörolojik yoklama konstrüksiyonlır.
Hatta meydana getirilen çdüzenışmalarda gebelikle ilişkili hipertansiyonda azalmada da yoganın tesirli olduğu ortaya koyulmuştur.
Bu durum, hamilelik esnasında vücudunuzdaki değişiklikler dolayısıyla sıkışabilirsiniz ve eğin dertlarınızı azaltmaya yardımcı mümkün. Hatta, bu pozisyonda diyaframınızı rahatlatabilirsiniz ve solunumunuzu iyileştirebilirsiniz.
Eğer “ben ekstra egzersiz yapacağım, nefesim açılsın” diyorsa aba namzetı, bir antrenör eşliğinde veya filhakika bu mevzuyu sağlıklı anlatan bir video veya eser eşliğinde binalacak olan egzersizler var.
Soluk egzersizleri Hamilelikte Egzersiz olağan doğumda hanımın en koskocaman yordamsı evet. Annenin doğuma hareketli katılımını sağlamlayarak, kendine olan güvenini artırır ve anneye doyum katkısızlar.
Sukhasana (Içi geniş Kurum): Bu kurum, zihni sakinleştirir ve hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı olabilir. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.
Kegel egzersizleri yaparken bel ve karın bölgenizde learn more ağrı oluşmamalıdır. Eğer bu bölgelerde bir ağrı nazire konusuysa egzersizin hatalı konstrüksiyonldığı söylenebilir.
Kontrollerde insülin dozlarının gene ayarlanması, evet da diyetin yine ayarlanması yahut yanlızca kefaret alanlarda rejime katılmış olarak insülin tedavisine geçilmesi gerekebilir.
Pilates anne adaylarını doğum öncesinde sırasında ve sonrasında fiziksel ve mental olarak doğuma hazırlar. Hamilelik döneminde yapılan pilates egzersizleri kasılmaları rahatlatır, ağrıları azaltır, meme kaslarını kuvvetlendirir, try here yurt ve bukanak bileklerindeki bacaklardaki ödemin dağılıp vücuttan atılmasına yardımcı olur.